dzien nie

jak nie zalezy ci na zdrowiu jak i na jakosci miesnia to 1-4 anapolan / 1 tab dzien 4-8 meta / 20 mg dzien 1-10 sustanon 250 / 250 mg tyg spuchniesz jak dzik Zmieniony przez - biernas w dniu 2004-09-19 13:22:50

[...] nikomu tego nie polece, strata kasy i nic wiecej. juz lepiej artrox w proszku z vitala mi owiele lepiej i szybciej pomaga niz jakajkolwiek glucosamina nawet w dawakch 4g na dzien krioterapia ogólnie jest polecana ale przy kontuzjach. jesli masz np reumatyzm to zdecydowanie nie, musisz sprawdzic jak Twoje stawy reagują na cieplo i zimno. oprócz [...]

W pierwszej kolejnosci spiropent, najlepszy za pierwszym arzem jak bralem Spiropent to w takim dawkowaniu ( podana jest ilosc tabsow dziennie ): 1 dzien: 1 ( tabsy po 0,02mcg ) 2:2 3:2 4:3 5:3 6:3 7:4 8:4 9:4 10:4 11:5 12:5 13:5 14:5 Odczucia? Tluszczyk schodzil Ale glowa nie bolala wogole, rece sie wogole nie trzesle, czulem sie fantastycznie. [...]

Poniedziałek 19.08.2013 @Asams- to był mój pierwszy dzień FBW, więc chciałem ogarnąć ćwiczenia itd;) @Venc- co do sztangi- zaprzyjaźniam się z filmikami na YT, więc myślę,że moja technika nie jest fatalna. Cały czas się uczę;) Dzisiejszy trening był wyczerpujący. Tylko tak można to określić. Moje młode boskie ciało na pewno dostało kopniaka:D Mam [...]

Dzień dobry!.. ...po 2 tygodniach przerwy treningi wznowione! Nareszcie! Nosiło mnie strasznie, ale z płucami nie ma żartów. Każda próba treningu kończyła się ostrymi dusznościami. Mam nadzieję,że starczy siły do ćwiczenia. A więc- zapraszam ponownie. Nowy wpis już dziś. Pozdro! B.R.

nog nie cwicze, poniewaz duzo biegam A zauwazylem tez ze A6W troche tez dzieła na nogi... wiem ze to blad ze nie cwicze, ale tak jak mowie(biegam prawie co drugi dzien po pol godzinki) A jak z reszta planu?

Jest dużo błędów w planie. Nie chce mi się wszystkich wymieniać, ale np. klata dwa razy w tygodniu może być, ale nie z taką samą intensywnością tylko raz ciężko, a drugi raz lekko. Poza tym błędem jest robienie tricepsa dzień po ciężkim treningu na klatę. Wykonuj pompki na poręczach - to ćwiczenie bardzo pomaga w wyciskaniu na płaskiej. [...]

hehe, Ćwiczyliśmy to tylko facet na facecie %-) Aaaa to taki bies a ja już myślałem że chodzi Ci o te wargi między nogami }:-( LOL, Jak jeszcze dodatkowo skojarzyć to ze wspomnianym filmikiem... :)) Ja sobie nie wyobrażam bawić się w jakieś wykręcanie warg, bo naprawdę wydaje się to absurdalne skoro, jeśli zachodzi potrzeba użycia siły jest [...]

Widziałem, czytałem, dzięki wielkie! Jeszcze też kumpel podesłał mi swój fbw, jak zaczynał i mówił, że super. Podobny do tego, z tym, że bez tej fazy pierwszej i nie jest monotonny tylko ma 4 treningi podzielone. Ja i tak będę robił trening co 2 dzień, więc zrobię 3 treningi. Dołożę do tego brzuch i będzie super :) A mogę martwy ciąg zamienić na [...]

nie ma przeciwskazan w treningu plecow w mlodym wieku poprostu nalezy pewnych cwiczen unikac przykladowo: martwy ciag, wioslowanie sztanga, dzien dobry, ale juz podciaganie na drazku wioslowanie sztangielka w oparciu, wznosy sztangielek lezac, wznosy tulowia lezac, to sa cwiczenia nie obciazajace kregoslupa w zagrazajacym zdrowiu stopniu, mocniej [...]

Odkąd chodzę na siłownię zrezygnowałam z białego pieczywa, wybieram ciemny chleb ze śliwką, albo bułki fitness. Zrezygnowałam też ze słodkości, niezdrowych przekąsek, jem więcej warzyw i owoców, sama przygotowuje posiłki. bułki fitness? a co to za bulki procz tego, że mają "fitness" na etykietce? jaki jest ich skład? Nie obliczam kalorii [...]

dzień wcześniej był cheat więc może nie zyzz ale już tuż tuż ;) pozdrawiam tych którzy wybierają estetykę /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14ab44b61dd3461c9f6e832267b80c89.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7624d1e792c846679a88c2d5583570f2.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4664478b663c4aecbeb9a1c13c248a58.JPG

cele osiagniete zlaze w dol... jeszcze bardziej.. tylko problem jest ze kompletnie nogi nie chca rosnac wszystko ladnie gora a nogi masakra... ciezko jest z nimi walcze z nimi juz 2 razy w tyg. i lydki co 2 dzien.. bo sa male...

najpierw sie przywitam Hejka wszystkim:) to zaczne po miesiacu od kad mnie tu nie bylo ..to cos sie zmienilo jade na diecie niskoweglowej ogolnie staram sie jesc 2000kalori na dizen.. oczywiscie cos tma weekendem sobie pozwole na wiecej ogolie jade na balansie 250g bialka niecale 80g ww I 80 tluszczy na dzien ..

Dzieki Biniu :) Dzien zaczalem tka jak napisane .. poki co trzymam sie tego co wyzej.. jak cos bedzie nie tak bede pisal.. naaa biezaco...

Hejka:) co u mnie hymm chyba dobrze :) idziemy w gore... od 2 tyg dobilem do 500g ww na caly dzien reszta zostala jak bylo nic sie zmienilo sie .... troche podlalo ale sie tym nie przejmujemy... pozdro http://tufotki.pl/1fDP2/edytuj

Dzis meczacy dzien, ale nie ma co narzekac :) trening dopiero po 20 lecz dosyc fajnie wypadl. 1. Kilka serii przysiadow, wykrokow, I jeszcze jedno cwiczenie dodalem na wzmocnienie posladkow 2. Wyciskanie sztangi RAMPA (ostatnia seria 6p 86 kg zaliczona I bedzie trzeba ciezar dokupic bo nie mam wiecej 3 Podciaganie 4 wyciskanie zolnierskie 30 kg [...]

Do diety myślę, że można mi nieco zarzucić, ale do treningów myślę, że nie :) Wygląda to mniej więcej tak: Pon: Klatka + biceps Wt: Plecy + triceps Śr: wolne Czw: uda + łydki Pt: barki + kaptury Sb: wolne Nd: wolne Wolnych dni nie trzymam się kurczowo, wyjątkiem jest niedziela, która zawsze jest wolna. Czasem dla urozmaicenia nieco zmieniam układ, [...]

[...] innych!zawsze bedzie ktos lepszy!),a nie-ciagle bedziesz zerkal tylko na tych lepszych,na elite tego sportu,porownywal sie do nich,utozsamial-daleko nie zajedziesz.na dzien dobry powiedz sobie jedno: moze moje predyspozycje nie naleza do wybitnych(na 90% tak jest!)...i moze wcale nie chce podazac "ciemna strona"(co wczesniej,czy [...]

kret98 hahahah 13zl na dzien to nie duzo? lol to jakies 380zl miesiecznie no i niby jak mam zrobic diete jak nie mam hasju?:D ogarnijcie troche mam 17lat nie pracuje tylko sie ucze dla mnie dieta to jest nie mozliwa jesli tyle wychodzi